アルコールを楽しみつつ痛風と付き合う

とにかく食生活を変える。今すぐに。今から今すぐ。

• 　とりあえずは、肉が好きな人は現在の摂取量の1/5ぐらいにはしてください。
• 一日、水を２㍑以上（必須項目）できれば４㍑近くは水分として摂取が痛風攻略の最短方法。
• 海藻類を多く食事に摂り入れること（まあまあ重要）
• 牛乳を飲める人なら、低脂肪牛乳を飲む（有効です）
• おなかを下すのは避けること。ですから下痢は極力ならないようにする。
  （出来ます。効果的なのは、イモ類を気持ち多めに食生活に摂り入れればOK）
• サプリメントもええけど、種類は絞ったほうが良い。これは効果が分かりにくいし、それがあなたに必要なのかの選別がしにくいから。

笑い事では済まない病

痛風というとけっこう笑ったり、おどけたり、ちょけたり、なんだか軽い雰囲気でとらえる人も多いのかなというのがぼくの痛風歴の印象です。

ですが、痛風はかなり重度な病で、けっこう保険に入れなかったり、色んな審査ににも引っ掛かり、そのために諦めなければならないことがかなり多いです。

尿酸値というものが、この病の指標ですが、だいたい尿酸値が7.0を超えてる人はもう治癒を開始したほうがええのかなというのが持論ですね。

お医者に掛かって、フェブリク錠（ファイザーやったかな）を飲むのが手っ取り早いです。

尿酸値下がったらやめてもええけど、やめたらすぐに上がる人のほうが多い。これはぼくもです。

じゃあどないしたらええんか。治癒の継続という意識。すなわち上記で述べてる水分を多く摂ること。

熱中症対策と同様の事を365日の中に最低300日はする。

おしっこをたくさんする。まずはこれが基本。これが出来てない人が、薬を飲んでるにも関わらずに尿酸値がぶっ飛んで悩んでます(笑)

• 足の変形はかなりの確率で起こる（初期なら阻止可能）
• たまに精神疾患にもなる人がいるらしい。（おそらく暴力的な痛みの発作が連発した為なんやろうな）
• 人工透析をする方がかなり多いということは知られてないが、痛風患者の末期はこれが殆どです。
• まあまあの確率でほかの重度の病気になる。
  

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  糖尿病　肝臓の病気　胆のう　腸とか胃とか　多いのは膵臓



• もう少しビビりなさい。

きちんとコントロールできれば酒はぜんぜん大丈夫。

• まず、ビールは呑んでええけど、麒麟の淡麗アルファWにする。ぼくの友人や後輩はみなこれに変えました。
• プリン体云々で、焼酎やバーボンやウヰスキーが良いというけど、これはどうなのかなあ・・・結局はアルコールゆうのは尿酸値そのものを上げやすいのでどの種類とかは関係なくて、要は制限できるかやで。
• 週に３日空けれたら上出来やし、あかんくても構わない。取り敢えず毎日飲んでいる量を２割ぐらい減らす気持ちで始めたらええと思うよ。

• 酒の席でのつまみやけど、やめたほうがええのを下に列挙します。

1. カツオ、赤身の刺身、魚卵（白子はけっこう破壊力あると感じる）
2. 干物（出来たら普段からやめたほうがええ）
3. スープ。これは色んな調味材を使ったりたくさんの種類の出汁が入ってるもの。だからラーメンの汁とか、煮物の汁とかやな。

• 一日ビール１本とか日本酒１合とか出来ますか？無理なら少しでもええから減らす意識と制限を自分で約束すること。

ぼくは、可愛い家族とまだまだ共に生活したいし、ぼくが居らんようになることで淋しい思いや悲しい思いをさせたないから日々楽しくアルコール飲みながらもアルコールをコントロールしながら痛風ともお付き合いしてます。

また健康食品とかあとどんな食べ物がええかぼくの知ってることはなんでもこれからブログで書くので参考にしてください。

何もかもやめろは言いません。それは医者の仕事だから(笑)

ｂｙ　たかにゃん

痛風の克服